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Coaching de Carreira
11 Técnicas Motivacionais Muito Simples
1. O Tempo de Esperar Acabou
“Vou começar quando as crianças saírem da escola”. “Vou começar quando as crianças
voltarem para a escola”. “Vou esperar o tempo certo”. O tempo e a situação nunca serão
perfeitos, e, embora você possa ficar parado, o tempo passa. Adiar seus objetivos até
que tudo esteja no lugar certo pode deixá-lo esperando pelo resto da vida. Se você tem a
habilidade para começar a trabalhar rumo as suas metas, não espera até amanhã.
2. Pessoas Já Fizeram Mais Com Menos
Lembre-se disso sempre que você sentir que a situação não está ao seu favor ou que
você não tem o que é preciso. Você não só tem o que precisa, mas quase certamente tem
mais do que centenas de pessoas que obtiveram sucesso antes de você tiveram. Com
muito menos do que temos hoje, as pessoas conseguiram criar vidar saudáveis, ricas,
bem sucedidas e felizes.
3. Estude sobre o melhor do melhor
Aprender sobre a vida de indivíduos comuns que realizaram coisas extraordinárias pode
te inspirar e motivar rapidamente. Com um pouco de esforço e pesquisa é possível
encontrar histórias que tenham relação com os desafios que você está passando, e usá-
las como base para seus próprios planos de aperfeiçoamento.
4. Posto motivacional
Nós todos temos filmes que nos motivam ou que nos fazem querer alcançar mais. Faça
uma coleção desses filmes e crie seu próprio posto motivacional. Sempre que precisar
de uma rápida recarga, e tenha umas duas horas para gastar, você terá a solução perfeita
ao seu alcance.
5. Motive os outros
Quando você ajuda os outros, eles acabam ajudando você também. Se algum amigo ou
familiar precisa de um pouco de motivação, faça disso seu objetivo pessoal, ajude-os a
alcançar o sucesso. Motivar seus amigos vai ajudá-lo a aprender sobre motivação de um
ponto de vista totalmente diferente.
6. Lista de coisas a fazer
Crie uma lista de tarefas no domingo à noite que cubra suas metas e tarefas da semana
seguinte. Mesmo que você ache que não está motivado o suficiente para determinado
projeto, ponha ele na lista. Sua lista o manterá em dia com suas responsabilidades e
ciente de seus objetivos.
Com o passar do tempo, mova tarefas incompletas para o topo da lista do dia seguinte.
Isso irá garantir que todos os itens sejam finalizados, mesmo que depois do tempo
programado inicialmente. Se você perceber que os itens estão sendo movidos
frequentemente para datas posteriores na sua lista, talvez você tenha que reduzir a sua
carga de trabalho.
7. Encontre um modelo
Não reinvente a roda. Encontre outros que estão dispostos a compartilhar experiências e
escute o que eles têm a dizer.
8. Limpe sua mente
Tome alguns minutos para limpar seus pensamentos. Se você consegue se concentrar
mais quando está sozinho, por exemplo, certifique-se que o quarto está organizado e
limpo. Um ambiente desorganizado vai desorganizar sua mente, um ambiente limpovai
faze-lo ter pensamentos nítidos e organizados.
9. Escreva suas desculpas
Faça uma lista por escrito das razões que você normalmente usa para não fazer algo que
você deve ou quer fazer. Considere cada área de sua vida: seu trabalho, sua família, seu
dinheiro, sua saúde, etc.
Se você não está com tanto foco no trabalho como deveria, qual a razão disso?
A seguir faça um brainstorm para achar soluções para cada item de sua lista. Por
exemplo, se você escreveu que adia suas metas por que tem um trabalho de tempo
integral, você pode escrever que ainda tem de cinco a seis horas por noite para trabalhar
nas suas tarefas fora do trabalho. Se você é esperto suficiente para arrumar estas
desculpas, você é esperto suficiente para desmantelá-las.
10. Transforme isso em um jogo
Nós temos uma resistência a enfrentar desafios. Então quando precisar completar algum
projeto ou tarefa simples, transforme isso em um jogo. Assim a situação passa de um
temido trabalho para uma competição pessoal. Tem que limpar a casa? Veja se
consegue em menos de duas horas. Precisa escrever um artigo? Termine um parágrafo
antes do próximo comercial.
11. Consiga fazer as coisas
Quando você vai voltar a escolar? Quando você vai começar a se exercitar? Quando vai
escrever seu livro?
Tais perguntas normalmente recebem a seguinte resposta: Quando eu fizer.
retirado de: http://www.abracoaching.com. br
1. O Tempo de Esperar Acabou
“Vou começar quando as crianças saírem da escola”. “Vou começar quando as crianças
voltarem para a escola”. “Vou esperar o tempo certo”. O tempo e a situação nunca serão
perfeitos, e, embora você possa ficar parado, o tempo passa. Adiar seus objetivos até
que tudo esteja no lugar certo pode deixá-lo esperando pelo resto da vida. Se você tem a
habilidade para começar a trabalhar rumo as suas metas, não espera até amanhã.
2. Pessoas Já Fizeram Mais Com Menos
Lembre-se disso sempre que você sentir que a situação não está ao seu favor ou que
você não tem o que é preciso. Você não só tem o que precisa, mas quase certamente tem
mais do que centenas de pessoas que obtiveram sucesso antes de você tiveram. Com
muito menos do que temos hoje, as pessoas conseguiram criar vidar saudáveis, ricas,
bem sucedidas e felizes.
3. Estude sobre o melhor do melhor
Aprender sobre a vida de indivíduos comuns que realizaram coisas extraordinárias pode
te inspirar e motivar rapidamente. Com um pouco de esforço e pesquisa é possível
encontrar histórias que tenham relação com os desafios que você está passando, e usá-
las como base para seus próprios planos de aperfeiçoamento.
4. Posto motivacional
Nós todos temos filmes que nos motivam ou que nos fazem querer alcançar mais. Faça
uma coleção desses filmes e crie seu próprio posto motivacional. Sempre que precisar
de uma rápida recarga, e tenha umas duas horas para gastar, você terá a solução perfeita
ao seu alcance.
5. Motive os outros
Quando você ajuda os outros, eles acabam ajudando você também. Se algum amigo ou
familiar precisa de um pouco de motivação, faça disso seu objetivo pessoal, ajude-os a
alcançar o sucesso. Motivar seus amigos vai ajudá-lo a aprender sobre motivação de um
ponto de vista totalmente diferente.
6. Lista de coisas a fazer
Crie uma lista de tarefas no domingo à noite que cubra suas metas e tarefas da semana
seguinte. Mesmo que você ache que não está motivado o suficiente para determinado
projeto, ponha ele na lista. Sua lista o manterá em dia com suas responsabilidades e
ciente de seus objetivos.
Com o passar do tempo, mova tarefas incompletas para o topo da lista do dia seguinte.
Isso irá garantir que todos os itens sejam finalizados, mesmo que depois do tempo
programado inicialmente. Se você perceber que os itens estão sendo movidos
frequentemente para datas posteriores na sua lista, talvez você tenha que reduzir a sua
carga de trabalho.
7. Encontre um modelo
Não reinvente a roda. Encontre outros que estão dispostos a compartilhar experiências e
escute o que eles têm a dizer.
8. Limpe sua mente
Tome alguns minutos para limpar seus pensamentos. Se você consegue se concentrar
mais quando está sozinho, por exemplo, certifique-se que o quarto está organizado e
limpo. Um ambiente desorganizado vai desorganizar sua mente, um ambiente limpovai
faze-lo ter pensamentos nítidos e organizados.
9. Escreva suas desculpas
Faça uma lista por escrito das razões que você normalmente usa para não fazer algo que
você deve ou quer fazer. Considere cada área de sua vida: seu trabalho, sua família, seu
dinheiro, sua saúde, etc.
Se você não está com tanto foco no trabalho como deveria, qual a razão disso?
A seguir faça um brainstorm para achar soluções para cada item de sua lista. Por
exemplo, se você escreveu que adia suas metas por que tem um trabalho de tempo
integral, você pode escrever que ainda tem de cinco a seis horas por noite para trabalhar
nas suas tarefas fora do trabalho. Se você é esperto suficiente para arrumar estas
desculpas, você é esperto suficiente para desmantelá-las.
10. Transforme isso em um jogo
Nós temos uma resistência a enfrentar desafios. Então quando precisar completar algum
projeto ou tarefa simples, transforme isso em um jogo. Assim a situação passa de um
temido trabalho para uma competição pessoal. Tem que limpar a casa? Veja se
consegue em menos de duas horas. Precisa escrever um artigo? Termine um parágrafo
antes do próximo comercial.
11. Consiga fazer as coisas
Quando você vai voltar a escolar? Quando você vai começar a se exercitar? Quando vai
escrever seu livro?
Tais perguntas normalmente recebem a seguinte resposta: Quando eu fizer.
retirado de: http://www.abracoaching.com. br
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